Замечали, чем лучше у детишек данные — тем больше они любят растягиваться? Такое впечатление, что им просто в кайф посидеть в шпагате, сделать «лягушку» или закинуть ногу за ухо))
Совсем другая история с теми, у кого от природы данных нет. От слова «совсем». К такому ребёнку ещё подойти не успеешь, а он уже ревёт… Сидит комочком, все мышцы напряжены, и взгляд умоляющий: «Оставьте меня в покое! У меня всё равно так не получится-а-а!..»
☝ Если ваш вариант — работать со всеми детьми, кто к вам пришёл, то искать подход приходится к каждому ребёнку. И улучшать растяжку у каждого индивидуально, до того предела, который ему отпущен природой.
❓ Только где он, этот предел, как его вычислить?
Об этом чуть позже, а пока — начните с выворотности. Ведь без неё ни о какой растяжке не может быть и речи! Это у нас организм так устроен — неограниченное движение в тазобедренном суставе возможно только в выворотном положении.
👇 Итак, для развития выворотности подойдут несложные упражнения из йоги.
🎈 Сидя на коврике, левую ногу вытянуть вперёд. Правую ногу согнуть и положить в сторону вправо коленом на пол. Стопа правой ноги упирается во внутреннюю сторону бедра левой ноги (как можно выше, то есть ближе к паху).
В этом положении наклониться вперёд и достать левой рукой до левой стопы. Полежать и подышать. Затем то же самое сделать правой рукой.
🎈 Усложняем первое движение: стопу укладываем поверх левой ноги, тоже — как можно ближе к корпусу. Точно также выполняем наклоны вперёд, пытаясь дотянуться до левой стопы сначала одноимённой рукой, потом — противоположной.
Не пугайтесь того, что в этом варианте стопа будет скошена. На данном этапе это не так важно. Гораздо важнее раскрыть тазобедренный сустав и задержаться в положении наклона вперёд как можно дольше.
🎈 А теперь «будем звонить по телефону». Стопа — экран мобильника. Набираем (тычем пальцем в подошву) номер телефона и звоним (папе, маме — кому угодно))
Теперь тянем стопу до одноимённого уха и «разговариваем по телефону» :))
Каждое упражнение выполняется с правой, затем с левой ноги — а давать их можно в любом возрасте.
Однако детям 3-4-5 лет первые два задания выполнять будет очень скучно. Как же и под каким «соусом» подать малышам эти упражнения?
💥 Добавить работу с предметом — мячик, кубик для йоги, игрушка.
💥 Почесать, пощекотать, погладить свою любимую ногу (стопу).
💥 Посчитать пальчики на ноге.
💥 Придумать интересную сказку.
Время от времени меняйте способ подачи — так упражнения не наскучат детям, а развитие данных будет проходить эффективнее.
Однако, развитие выворотности, лишь малая часть того, чем с детьми необходимо заниматься. Педагогу нужно уметь:
✔ выстраивать интересные и полезные уроки для детишек разного возраста;
✔ отказываться от бесполезных упражнений и заменять их на эффективные;
✔ переводить на «детский» (визуализировать) важные объяснения и термины;
✔ поддерживать дисциплину на занятии с детьми и ставить на место «непослушных» родителей;
✔ и что самое важное — самим придумывать классные и весёлые упражнения!!!
✅ Всему этому можно научиться по видео-курсам! А чтобы не тратить время на самостоятельные поиски и не ошибиться с выбором, перейдите по ссылке 👉 vk.me/horeograf_club и напишите кодовое слово «ПОДБОРКА».
Наши менеджеры подберут и предложат вам нужные курсы с учётом ваших запросов и персонально под ваши задачи!
